Group of pregnant fitness women holding sport mats

PILATES PRE PARTO


L’ esercizio fisico in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare  e una corretta postura, permette di rilassare la mente e aiuta a combattere lo stress e l’ansia per il tuo stato interessante.

Il pilates pre-parto offre alle future mamme molti benefici sia dal punto di vista psicologico che fisico.

I benefici del pilates in gravidanza:

- insegna la consapevolezza del proprio corpo

- aiuta a migliorare la postura (riduce le tensioni sulle articolazioni)

- può aiutare a garantire la corretta funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente

- insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto

- rinforza i muscoli centrali e profondi, quelli che dovranno aiutarvi a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale

- aiuta a mantenere il controllo sul baricentro

- allena il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post-parto

Il venerdì mattina, cicli di 10 incontri – Mamme in attesa

Lezione di prova VENERDI’ 18 GENNAIO 2019 ore 12.00

Data / Ora
12/10/2018 alle 12:00 - 13:00

Dove
Casa ZOE - Palestrina

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Questa attività è organizzata da Elena Casciani

Elena Casciani è istruttore di pilates matwork I e II livello (conseguito presso cultura del movimento asd) con certificazione della uisp regionale e nazionale.
Email: elenacasciani@gmail.com
Telefono: 3332161601